sluchajcie u mnie jest inaczej i smiesznie ze zal jak chodzilem do szkoly na wsi to byla sytuacja ze ktos pomyslal ze moze zrobimy silke to bedziemy wielcy...wiec bierzemy kola od ciagnika, most od wozu i mamy sztange.....ok chlopaki silka jest...ale cwicze dzisiaj 3 raz na klate i jeszcze mi nie urosla wiec co robimy....moze zakracimy sie za [...]
Ok, fajnie że prawie wszyscy się zgłosili, teraz pozostaje tylko odpowiedni wybór zawodników, pawiel jest jeszcze dużo czasu więc się nie musisz spieszyć, ważne żebyŚ wybrał odpowiedni skład bo po dokonanym wyborze już nie będzie można nic zmieniać (oprócz rezerwowych). Jak wszystko sprawnie pójdzie to nie będe mówił kto kiedy ma podać swój skład, [...]
Może lepiej będzie jak zrobisz 85kg/2x5p a na następnym treningu 90kgxmaks . Na następnych 90kg i albo będzie powtórka (to dobrze; gorzej gdy będzie mniej powtórzeń) albo będzie lepiej) Na następnych treningach nie dokładaj - chyba, że będzie lekko to dołóż. Organizm musi się przyzwyczaić i okrzepnąć. Fajnie się pisze o dokładaniu ciężaru gdy [...]
No normalnej jak na tamte czasy %-) To ćwiczenie było w programie do zaliczenia na ocenę i nawet dziewczyny musiały umieć :-)) Juz o tym pisalem,tez mialem w szkole na ocene wymyk i odmyk i nauczyciel wf zawsze kazal mi go innym zademonstrowac. Z wf-em mialem fajnie nie lubilem grac w zadne gry z pilka a nauczyciel pozwalal mi na cwiczenie osobno [...]
Ja też wszystkich nie znam, dlatego fajnie jakbym zamiast zwykłego "informatyk z Warszawy" dodali np. pasjonat wspinaczki, medalista MP :-) Viki tu się zapewne wszyscy zgodzimy, uczestnicy są ok tylko sam program nie taki jak byśmy chcieli https://youtu.be/wJkL9kWDmvg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-09-11 11:17:17
zartowalem z tym 5% Macieja no czuje sie fajnie przez godzine.Pozniej kreci mi sie w glowie slabo sie czuje itd.I to naprawde jak za duzo wezme kofeiny czy biore czesto to ****a jestem wrakiem
Nie ma szans na jakies takie auto usuwanie... Raz, ze to pewnie bylo by trudne do zrobienia na tym silniku, a dwa to kazdy post jest historia tego forum... Ta historia jest pisana na bierzaco i IMO fajnie tak czasem poczytac jak to dawno temu glupiutki bylem xd zdr.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
połączenie fajne ale tak jak pisałem zalezało by mi zeby dodać skos ujemny ponieważ te ćwiczenie fajnie zaokrągla dolne rejony natomiast pompki na poręczach działają bardziej na całą klatkę w szczególności na boczne rejony
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam takie pytanie czy pompki na poręczach dać lepiej zamiast skosu ujemnego czy zamiast płaskiej ? bo z tego co mi się wydaję to pompki na poręczach nie podcinają tak fajnie dołu klatki jak skos ujemny.A co wy o tym myslicie ?
elo fajnie ze wrociles do dziennika. Jak sie dopytasz o klate to potem mozesz dac go do oceny. Ciekawi mnie co ci powiedzial o snie, jedzeniu i stresie
Wczoraj oczywiście hasanie z psiakiem po okolicznych łąkach :-) Ziuta psiak na razie zadowolony, ale jak trawy urosną to już jej tak fajnie nie jest, łazi jak w tunelu... nic nie widzi tylko trawy. Laluś dziękuję :-) ja się pomału szykuję na wyjazd majowy - tydzień zwiedzania zamków nad Loarą na rowerach 8-) Dzisiaj miałam urlop to i siłownia [...]
[...] mnie ktoś zyebie i poprawi @-| Jak dla mnie masz za duży ciężar bo Cię kolibie i za bardzo się pochylasz i ciągniesz plecami. Poza tym to ma nie być kucanie tylko tak jakby siadanie na czymś. Najpierw zad znaczy biodra. Łopatki ściągnięte, napięcie w brzuchu i siadasz :-)) Mnie Iza poradziła, żebym zaczęła robić przysiady przy ścianie i [...]
U mnie Tata ma zgrabniejsze nogi niż Mama %-) Cellu na brzuchu nie mam, ale na nogach jeszzce jest. Staram się podczas peelingu porządnie je wymasować i jak wklepuje balsam to tak samo. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-05-30 21:48:26 Oj, jakbym miała nogi po Tacie to byłoby mi przykro...jemu nie przeszkadzają, ale dziewczyna z takimi nogami [...]
Wisz no banalnie, sadzone smażę sobie i kładę po prostu na kromkę chleba takie jajco - jak mam miejsce w misce to smaruje masełkiem chleb to ono się fajnie roztopi, albo ser zółty jeszcze pod to kładę. Oprószę pieprzem i solą - i zajadam ;-]
Haki są o tyle fajne że jak robisz np. wypady z hantlami to masz dobry chwyt i ścięgna nie padają. A przy ściąganiu drążka do piersi fajnie się łapy izoluje.
Dzisiaj rano fajnie, wyciągam z lodówki żółty ser, myślę pierdzielę, nie liczę diety, jeden dzień przerwy. A tu bach, chleba nie ma i wyszło na placek z jajek. A jak już placek z jajek to liczenie BTW. Dieta sama się pilnuje %-)